Picturebook terapeutyczny wspierający zmianę
Szukasz odwagi, by zawalczyć o siebie i swoje życie? Mierzysz się z lękiem przed zmianą, bezsilnością lub momentem życiowego zagubienia?
„POTRAFISZ” przypomina o jednej z najważniejszych rzeczy: nie zawsze możemy wybrać to, co nas spotyka, ale często możemy wybrać, co z tym zrobimy.
„POTRAFISZ. Zawsze masz wybór” to unikalny picturebook terapeutyczny – wyjątkowe dzieło literackie, które łączy w sobie formę książki obrazkowej, mądrość bajki terapeutycznej oraz precyzyjne narzędzie psychologiczne.
To nie jest zwykła bajka dla najmłodszych. To głębokie wsparcie emocjonalne dla każdego człowieka, niezależnie od wieku. Poruszająca, prawdziwa historia suczki Skierki, która odważyła się zmienić swój los pomimo ogromnego strachu, daje nadzieję, uczy radzenia sobie z trudnościami i przypomina o najważniejszej prawdzie: w swoim życiu zawsze masz wybór. Ta opowieść jest zaproszeniem do zatrzymania się i spojrzenia na własne życie.
Czego uczy „POTRAFISZ”?
- Dostrzegania własnego wpływu na życie.
- Odróżniania tego, na co mamy wpływ, od tego, czego nie możemy zmienić.
- Podejmowania świadomych decyzji.
- Wychodzenia z poczucia bezsilności.
- Odwagi do wprowadzania zmian.
- Zauważania własnych zasobów i możliwości.
- Refleksji nad emocjami i relacjami.
- Wiary we własne możliwości.
Książka nie daje gotowych odpowiedzi. Zadaje pytania, które pomagają znaleźć własne. To opowieść o tym, że czasem najważniejszy krok zaczyna się od jednej myśli: „A co, jeśli jednak mogę coś zmienić?”
Dlaczego ta pozycja jest wyjątkowym narzędziem terapeutycznym?
- Potęga biblioterapii narracyjnej: przeżywanie historii Skierki pozwala czytelnikowi bezpiecznie przepracować i uporządkować własne, trudne doświadczenia życiowe.
- Obraz jako osobny język emocji: przepiękne, ręcznie wykonane ilustracje Iwony Wallis ściśle współpracują z tekstem, omijając racjonalne mechanizmy obronne naszej psychiki.
- Rozwój sprawczości i samostanowienia: cała narracja jest zbudowana wokół poczucia wpływu na własny los, inspirując do walki o osobistą wolność.
- Stymulacja zmysłowa i integracja półkul mózgowych: praca z fizycznym, namacalnym egzemplarzem książki angażuje dotyk i ruch, co znacząco podnosi jakość i głębię refleksji.
Dla kogo ta książka będzie nieocenioną pomocą?
- Dla osób w kryzysie stagnacji i życiowego zagubienia: redukuje lęk przed nieznanym i pomaga odzyskać kontrolę nad własnym losem.
- Dla osób z niską samooceną i wyuczoną bezradnością: pytania stymulują umiejętność samodzielnego rozwiązywania problemów w bezpiecznych warunkach.
- Dla osób unikających szczerych rozmów: książka służy jako naturalny, bezpieczny pomost do zrozumienia i wyrażenia skrywanych emocji.
- W procesach terapeutycznych: doskonałe wsparcie w terapii traumy (po pomyślnym etapie stabilizacji) oraz dla osób poszukujących sensu i tożsamości.
Elastyczność pracy z książką – czytaj tak, jak potrzebujesz
- 🧘 Samodzielnie w ciszy – jako czas na głęboką autorefleksję i intymny dialog z samym sobą.
- 🗣️ Czytana głośno – uwalnia zupełnie inne, oczyszczające rejestry emocjonalne.
- 🏡 Wspólnie w domu – jako idealne narzędzie dla rodziców i dzieci do budowania bliskości.
- 🏫 Grupowo w szkołach i bibliotekach – na zajęciach z biblioterapii i warsztatach rozwojowych.
- 💼 W gabinecie psychologicznym – jako element sesji terapeutycznej lub inspirujące zadanie domowe między spotkaniami.
Często zadawane pytania
Czym dokładnie jest „picturebook terapeutyczny” i czym różni się od zwykłej książki?
W tradycyjnej książce ilustracje są jedynie dodatkiem do tekstu. W picturebooku terapeutycznym obraz i słowo są równorzędnymi partnerami. Ręcznie malowane ilustracje tworzą osobny, głęboki język emocji, który trafia bezpośrednio do naszej podświadomości, omijając logiczne blokady obronne.
Dodatkowo, obecność pytań refleksyjnych na każdej stronie przekształca bierne czytanie w aktywny, terapeutyczny proces pracy nad sobą.
Dlaczego książka opowiadająca o suczce Skierce jest odpowiednia także dla dorosłych?
Mózg człowieka bardzo dobrze reaguje na metafory zwierzęce. Śledząc losy suczki Skierki, dorosły czytelnik nie czuje się oceniany ani pouczany. Dystans, jaki daje opowieść o zwierzęciu, pozwala zdjąć z nas napięcie i lęk.
Dorosły może utożsamić się z emocjami bohaterki – jej strachem, zagubieniem czy bezsilnością – i w bezpieczny sposób odnieść je do swoich własnych wyzwań zawodowych, relacyjnych czy osobistych.
W jaki sposób pytania w książce pomagają osobom z tzw. „wyuczoną bezradnością”?
Wyuczona bezradność to stan, w którym człowiek czuje, że żadne jego działanie nie przyniesie zmiany, więc przestaje próbować. Pytania w „POTRAFISZ” nie skupiają się na rozpamiętywaniu bólu, lecz są ukierunkowane na rozwiązania i sprawczość.
Zadając pytania typu „Co mogłaby teraz zrobić bohaterka?” lub „Skąd może czerpać siłę?”, książka delikatnie zmusza mózg do szukania wyjść z sytuacji, odbudowując krok po kroku poczucie wpływu na rzeczywistość.
Jak połączyć czytanie książki „POTRAFISZ” z pracą z grą o tym samym tytule?
Te dwa narzędzia tworzą idealną, komplementarną całość. Książka (picturebook) doskonale sprawdza się jako „otwieracz” emocjonalny – wprowadza w temat sprawczości, budzi refleksję i oswaja lęk za pomocą opowieści Skierki.
Złote Pudełko z grą „POTRAFISZ” służy do pogłębienia tego procesu i przełożenia wniosków z książki na konkretne sytuacje życiowe, oferując analityczny trening reakcji automatycznych oraz transformację nawyków.
Na czym polega różnica w terapeutycznym efekcie czytania tej książki głośno i w ciszy?
Czytanie w ciszy sprzyja głębokiej, intymnej autorefleksji. Pozwala zatrzymać się nad pytaniem tak długo, jak tego potrzebujemy, bez poczucia zewnętrznej oceny.
Czytanie głośno (szczególnie w relacji rodzic-dziecko lub pacjent-terapeuta) nadaje słowom fizyczną moc. Wypowiedzenie na głos swoich odpowiedzi i nazwanie emocji ma ogromny walor oczyszczający, dający emocjonalne wyzwolenie i staje się fundamentem do zbudowania szczerego dialogu z drugim człowiekiem.
Danka –
Piękna, mądra, dająca dużo do myślenia i ślicznie wydana. Wielki szacun za niezwykły pomysł i jego realizację. Ilustracje też niezwykłe. Bardzo dziękuję.
Agata –
Piękna, mocna, poruszyła mnie. Wszystko tu zachwyca: treść, grafika, kolor, czcionka, złocenia. Uświadamia, ile zależy od nas, że sami wybieramy.
Sylwia –
To książka dla wszystkich ludzi. Porusza w człowieku podstawowe emocje. Mówi o rzeczach oczywistych, ale my o nich na co dzień zapominamy np. że mamy wpływ na wiele rzeczy. To książka o każdym, kto chce o siebie zawalczyć. Super!
Żenia –
Przeczytałam, natomiast w planach mam przepracować pytania. Kilka z nich już mam za sobą, natomiast pozostałe są tak trafne i głębokie że na pewno nie jeden wieczór 🙂 Dziękuję bardzo. Bardzo elegancka i pełna uczuć książka.
Bożena –
Ona jest o mnie, o mojej sytuacji. Dziękuję.
Grzegorz –
Mega fajna ta książka, przydatna jak chcieć się zmienić i znaleźć w sobie siłę. pytanie do czytelnika, czy też tak czasem czujesz?
Karolina –
Są takie publikacje, do których się nie tylko wraca, ale które zostają z nami na długo. Skłaniają do refleksji, pomagają zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na siebie z większą uważnością. Właśnie taka jest ta książka.
Uważam, że powinna znaleźć swoje miejsce w każdym domu, bibliotece szkolnej oraz gabinecie terapeutycznym. To wartościowa lektura dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Inspiruje do rozmowy, wspiera w trudniejszych momentach i przypomina, że zawsze mamy wpływ na to, jakie wybory podejmujemy.
Z całego serca polecam.