SOR – zestaw terapeutyczno-warsztatowy. Buduj samoświadomość, odporność psychiczną i silne relacje
Chcesz realnie wzmocnić swoją odporność psychiczną, rozwinąć umiejętność bezkonfliktowego porozumiewania się z otoczeniem lub usprawnić komunikację i współpracę w zespole?
Wierzysz, że emocje są kluczem do zrozumienia samego siebie i chcesz nauczyć się mądrze nimi zarządzać, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym?
Gra „SOR” to zaawansowane, a zarazem niezwykle przystępne narzędzie stworzone po to, by wspierać Cię w trzech najważniejszych obszarach dojrzałego życia:
- Samoświadomości
- Odporności psychicznej
- Relacjach
Nazwa zestawu to skrót od najważniejszych filarów dojrzałości emocjonalnej. Daj sobie, swoim bliskim lub współpracownikom szansę na spotkanie, które zmienia perspektywę. Po prostu otwórz pudełko i zacznij proces rozwoju.
Dlaczego warto wybrać grę „SOR”?
- Trzy filary rozwoju w jednym miejscu: kompleksowo trenuje poczucie własnej tożsamości (S), odporność na stres (O) oraz umiejętność tworzenia zdrowych więzi i efektywnej współpracy (R).
- Oparcie na Porozumieniu Bez Przemocy (NVC): praktyczne ćwiczenia inspirowane metodą Marshalla Rosenberga, uczące empatii, konstruktywnego rozwiązywania konfliktów i wyrażania potrzeb bez agresji.
- Wsparcie w zarządzaniu i budowaniu zespołów: narzędzie wspiera liderów i menedżerów w zarządzaniu dynamiką grupy, pomagając mapować zasoby ludzkie, odkrywać ukryte talenty oraz budować zaufanie w strukturach zawodowych.
- Efektywna integracja i komunikacja w zespole: gotowy fundament pod praktyczną naukę komunikacji, ułatwiający scalanie grup, aklimatyzację nowych osób oraz budowanie jasnych reguł wymiany informacji.
- Fizyczne elementy wzmocnienia: talizmany pełnią funkcję motywacyjną, doceniają otwartość, ułatwiają udzielanie pozytywnego feedbacku i pomagają zakotwiczyć wnioski.
- Głęboki trening komunikacji w grupie: uczy konstruktywnie radzić sobie z trudnymi emocjami, presją i złością, zamieniając automatyczne, obronne reakcje na świadomy dialog.
- 7 różnorodnych kategorii kart: 220 kart zadań i emocji sprawia, że każda rozgrywka dotyka innych tematów i nigdy się nie nudzi.
Szerokie zastosowanie w profilaktyce, terapii i rozwoju zawodowym
- Dla rodzin: doskonałe, pełne szacunku i bezpieczne „alibi” do wejścia w głębokie, szczere rozmowy przy wspólnym stole i budowania prawdziwej bliskości.
- W terapii nastolatków i dorosłych: niezastąpione narzędzie w pracy z młodzieżą od 14. roku życia i dorosłymi nad radzeniem sobie z presją, lękiem, złością oraz poszukiwaniem tożsamości.
- Dla osób w spektrum autyzmu: klarowne i ustrukturyzowane wsparcie w rozwijaniu kompetencji społecznych, empatii oraz precyzyjnego rozumienia stanów emocjonalnych.
- Pomoce TUS i edukacja: profesjonalne wsparcie dla psychologów, terapeutów i pedagogów szkolnych. Pomaga w integracji grup klasowych, pracy indywidualnej oraz prowadzeniu wartościowych warsztatów.
- Dla firm, HR, liderów i menedżerów (szkolenia i integracja): profesjonalne narzędzie wspierające zarządzanie zespołem i rozwój kompetencji przywódczych. Doskonale sprawdza się jako element szkolenia z komunikacji, warsztatów integracyjnych oraz spotkań adaptacyjnych. Działa jak neutralny moderator, ułatwia rozwiązywanie konfliktów, uczy konstruktywnego feedbacku i pozwala liderom na bezpieczną diagnozę relacji wewnątrz organizacji.
7 kategorii kart – kompleksowy trening emocjonalny
Zestaw zawiera 170 kart zadań oraz 50 dedykowanych kart emocji, podzielonych na obszary:
- 🤍 Karty Szczerość – budujące odwagę do dzielenia się autentycznymi myślami
- 🧘 Karty Uważność – uczące bycia tu i teraz oraz obserwacji własnych reakcji
- 🌱 Karty Wdzięczność – kierujące uwagę na to, co dobre i budujące w życiu i pracy
- 🤝 Karty Porozumienie – praktyczne ćwiczenia komunikacyjne oparte na nurcie NVC
- 🔍 Karty Poznaj mnie – pogłębiające wzajemną wiedzę o uczestnikach i członkach zespołu
- 🛑 Karty Bez agresji – uczące konstruktywnego radzenia sobie ze złością i konfliktami
- 🎭 Karty Emocje – rozbudowany zestaw do identyfikacji i nazywania uczuć
Zawartość pudełka
- 🗺️ 1 mapa procesu (plansza) – wyznaczająca ścieżkę rozwoju relacji
- 🃏 170 kart zadań – pełnych inspirujących pytań i ćwiczeń
- 🎭 50 kart emocji – wspierających nazywanie stanów wewnętrznych i budowanie empatii
- 🎲 2 kostki do gry
- ♟️ 6 pionków / znaczników – pozwalających na integrację w większym gronie
- 🔮 40 amuletów – fizycznych nagród za zaangażowanie i otwartość
Wiek graczy: od 14. roku życia. Z pomocą dorosłych opiekunów, trenerów lub moderatorów w rozgrywce mogą z powodzeniem brać udział również młodsze osoby.
Często zadawane pytania
Jak ćwiczenia Porozumienia Bez Przemocy (NVC) działają w praktyce w domu oraz w firmie?
NVC to metoda oparta na czterech krokach: obserwacji, nazywaniu uczuć, określaniu potrzeb i formułowaniu próśb. Karty z kategorii „Porozumienie” oraz „Bez agresji” przekładają te założenia na proste zadania.
Uczestnicy uczą się np. jak mówić o swoich granicach za pomocą komunikatu „Ja” zamiast oskarżycielskiego „Ty” („Czuję frustrację, kiedy projekt nie postępuje” lub „Czuję złość, kiedy moje zdanie jest pomijane”). To uniwersalny trening, który uczy zarówno nastolatków w szkole, jak i dorosłych pracowników w firmie, jak zatrzymać automatyczną agresję i zastąpić ją bezpiecznym dialogiem nastawionym na rozwiązanie problemu.
Dlaczego zestaw jest rekomendowany głównie od 14. roku życia?
Wiek 14 lat to czas intensywnego rozwoju krytycznego myślenia oraz głębokiej autorefleksji związanej z budowaniem tożsamości. Pytania w „SOR” dotykają tematów odporności psychicznej, wartości, asertywności oraz radzenia sobie ze skomplikowanymi konfliktami.
Te same mechanizmy dojrzałości emocjonalnej są kluczowe dla dorosłych w sferze zawodowej i osobistej. Młodsze dzieci mogłyby mieć trudność z pełnym zrozumieniem abstrakcyjnych pojęć. Dla nich idealnym wyborem będą gry „Mijamy się – JUNIOR” lub „Wybierz Lepsze”.
Jak zestaw „SOR” pomaga grupom (rodzinom, uczniom lub zespołom), które mają trudności z komunikacją?
W wielu środowiskach – w domach, szkołach jak i w biurach – rozmowy często ograniczają się do tematów organizacyjnych, a poruszanie kwestii emocji wywołuje opór. „SOR” działa jak neutralny moderator i bezpieczne „alibi”. Ustrukturyzowane zasady zdejmują z uczestników sztuczność i napięcie.
Fakt, że to karta losuje pytanie, sprawia, że nastolatek, partner czy współpracownik nie czują się przesłuchiwani ani oceniani. Rozmowa toczy się w bezpiecznych ramach, co pozwala naturalnie poruszyć i rozwiązać tematy, które normalnie mogłyby wywołać kłótnię lub kryzys.
W jaki sposób fizyczne amulety wspierają proces terapeutyczny i szkoleniowy?
Amulety pełnią rolę kotwic psychologicznych oraz tokenów pozytywnego wzmocnienia. Kiedy uczestnik wykaże się dużą samoświadomością, przełamie lęk i odpowie szczerze na trudne pytanie, otrzymuje fizyczny amulet. Trzymanie go w dłoni to sygnał dla mózgu, że warto było podjąć to emocjonalne ryzyko.
Dla osób wycofanych lub lękowych jest to namacalny dowód osobistego sukcesu. W środowisku firmowym amulety doskonale sprawdzają się jako narzędzie do natychmiastowego doceniania współpracowników, pomagając liderom i zespołom w nauce dawania konstruktywnego feedbacku.
Jak psycholodzy, trenerzy TUS oraz menedżerowie mogą wykorzystać podział na 7 kategorii kart?
Ta wielofunkcyjność pozwala profesjonalistom na elastyczne planowanie każdej sesji. Jeśli celem zajęć szkoleniowych lub TUS jest szybka integracja grupy, prowadzący może wybrać wyłącznie karty „Poznaj mnie” i „Wdzięczność”.
Jeśli pracuje z grupą nad opanowywaniem złości, zarządzaniem stresem lub rozwiązywaniem konfliktów w zespole, idealnym wyborem będą talie „Bez agresji” oraz „Emocje”. Zestaw nie wymaga przechodzenia całej planszy – karty mogą służyć jako samodzielne ćwiczenia podczas krótkich warsztatów lub odpraw.
Czy sesja z „SOR” zawsze wymaga przejścia całej planszy, czy można korzystać w krótkich, 15-minutowych blokach?
Absolutnie nie trzeba przechodzić całej planszy. Konstrukcja zestawu jest w pełni modułowa. Plansza służy jako przewodnik po pełnym procesie relacyjnym, ale same karty i amulety stanowią niezależne, gotowe mininarzędzia warsztatowe.
Menedżer w firmie może wyciągnąć kilka kart z kategorii „Wdzięczność” lub „Uważność” jako krótki wstęp do cotygodniowego spotkania zespołu. Nauczyciel lub trener TUS może oprzeć całą lekcję wyłącznie na jednej talii (np. „Bez agresji”). W domu lub gabinecie losowanie nawet jednej karty „Szczerość” przy wieczornej rozmowie może stać się punktem wyjścia do głębokiego dialogu.
Na czym polega różnica między kartami zadań a dedykowanymi kartami emocji i jak z nich korzystać?
Karty zadań oraz karty emocji wzajemnie się uzupełniają, tworząc kompletny trening inteligencji emocjonalnej. Karty zadań zawierają konkretne pytania refleksyjne, ćwiczenia komunikacyjne oparte na NVC oraz zadania ułatwiające integrację.
Karty emocji służą do precyzyjnego nazywania stanów wewnętrznych i budowania bogactwa językowego w obszarze uczuć. Pomagają rozbić ogólne samopoczucie na czynniki pierwsze (np. frustracja, duma, bezsilność, ekscytacja). Mogą być używane jako wsparcie podczas odpowiadania na karty zadań lub jako samodzielne narzędzie diagnostyczne („Wybierz z talii 3 karty, które najlepiej opisują Twój mijający tydzień w pracy lub szkole”).
Aneta z rodziną –
Mijamy się SOR 2 to gra planszowa, ale nie taka zwykła gra. To gra, która uzmysławia nam, jak często mijamy się z najbliższymi, ulegając codziennemu pędowi, zapominając o tym, co naprawdę ważne w życiu. SOR 2 to impuls do bycia razem, do poważnych rozmów, do lepszego poznania siebie i lepszych sposobów na dobre porozumienie.
Graliśmy kilka razy i jesteśmy zachwyceni.
Iwona –
Świetna gra na trudne czasy. Zmusza do rozmowy o sprawach, których nie poruszamy codziennie a które są bardzo ważne, ponieważ budują dobre relacje i czujemy się bliżej siebie. Kategoria kart, które uczą rozmowy bez konfliktu są świetne.
Kasia –
Polecała mi koleżanka i dziękuję. To już druga gra od was.
Psycholog Jola –
Rewelacyjne, wszechstronne narzędzie do pracy terapeutycznej i nie tylko.